{"id":1778,"date":"2021-01-28T12:54:00","date_gmt":"2021-01-28T11:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/warsztatywitalne.pl\/?p=1778"},"modified":"2021-01-29T16:19:23","modified_gmt":"2021-01-29T15:19:23","slug":"zamartwianie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/warsztatywitalne.pl\/index.php\/2021\/01\/28\/zamartwianie\/","title":{"rendered":"Zamartwianie"},"content":{"rendered":"\n<p>Z A MA R T W I A N I E to najlepszy spos\u00f3b utraty energii. Wielokrotnie przetestowany przez ka\u017cdego z nas. Powszechnie u\u017cywany, aby os\u0142abia\u0107 i wywo\u0142ywa\u0107 depresj\u0119 oraz inne stany chorobowe. Nie prowadzi do niczego dobrego, na pewno nie pomaga w rozwi\u0105zywaniu problem\u00f3w. Bywa stosowany tak\u017ce w wywo\u0142ywaniu poczucia winy.<br>To absolutny hit- dzia\u0142a zawsze!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>O czym rozmawiasz sam\/a ze sob\u0105?<\/li><li>Jakiej katastrofy oczekujesz?<\/li><li>Co najgorszego mo\u017ce si\u0119 wydarzy\u0107?<br>Zamartwianie si\u0119 jest na\u0142ogiem. Pot\u0119guje stres i odbiera nam rado\u015b\u0107 \u017cycia, wyczerpuje fizycznie i psychicznie &#8211; bywa przyczyn\u0105 naprawd\u0119 powa\u017cnych schorze\u0144.<br>Aby pozby\u0107 si\u0119 zmartwie\u0144 i l\u0119ku (kt\u00f3ry jest prawdziw\u0105 przyczyn\u0105), trzeba je przede wszystkim zracjonalizowa\u0107.<br>Zdrowy rozs\u0105dek to mniej popularny, ale ceniony na mapie \u015bwiadomo\u015bci Hawkinsa spos\u00f3b oswajania l\u0119ku.<br>Pomy\u015bl o jakim\u015b konkretnym zmartwieniu i dobrze je przeananlizuj. Nazwij je, wypowiedz g\u0142o\u015bno, tak aby\u015b dok\u0142adnie wiedzia\u0142\/a, czym si\u0119 martwisz.<br>Czy chodzi o zdrowie Twoje lub kogo\u015b bliskiego? O pieni\u0105dze?<br>O prac\u0119? Co z\u0142ego mo\u017ce si\u0119 wydarzy\u0107? A je\u015bli ju\u017c si\u0119 wydarzy, jakie b\u0119d\u0105 konsekwencje?<br><br>Gdy spr\u00f3bujesz odpowiedzie\u0107 na te pytania, zrozumiesz, \u017ce Twoje katastroficzne wizje s\u0105 dalekie od realizmu. Nie wsadz\u0105 Ci\u0119 do wi\u0119zienia tylko dlatego, \u017ce w tej chwili nie mo\u017cesz zap\u0142aci\u0107 jakiego\u015b zaleg\u0142ego rachunku. W dzisiejszych czasach wiele os\u00f3b jest w podobnej sytuacji. Twoi wierzyciele b\u0119d\u0105 musieli jeszcze troch\u0119 poczeka\u0107, a Ty ze spokojn\u0105 g\u0142ow\u0105 b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142\/a zacz\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0107.<br>Znajd\u017a kogo\u015b, kto Ci\u0119 wys\u0142ucha i zrozumie. Mo\u017cesz poszuka\u0107 fachowej pomocy psychologa.<br>Zadaj sobie pytanie: &#8220;Co w tej sytuacji mog\u0119 zrobi\u0107?&#8221; We\u017a d\u0142ugopis i zapisz odpowiedzi na kartce. Spisuj wszystko, co do Ciebie przychodzi. Mo\u017ce z pozoru zwariowany pomys\u0142 oka\u017ce si\u0119 najlepszym rozwi\u0105zaniem. Spr\u00f3buj spojrze\u0107 na sytuacj\u0119 inaczej.<br>W g\u0142\u0119bi duszy, wiemy co powinni\u015bmy zrobi\u0107. Carl Jung powiedzia\u0142 kiedy\u015b, \u017ce problemy s\u0105 rozwi\u0105zywane zawsze na innym, g\u0142\u0119bszym poziomie ni\u017c je sformu\u0142owali\u015bmy.<br>Wyjd\u017a poza schemat &#8220;to&#8221; albo &#8220;tamto&#8221;. Pozw\u00f3l, aby &#8220;Wielkie Trzecie Wyj\u015bcie&#8221; podsun\u0119\u0142a Tobie pod\u015bwiadomo\u015b\u0107.<br>Kiedy tak si\u0119 stanie problemy uton\u0105 w morzu rozwi\u0105za\u0144, o kt\u00f3rych wcze\u015bniej nie mieli\u015bmy poj\u0119cia.<br>Przypomnij sobie te z pozoru beznadziejne sytuacje z przesz\u0142o\u015bci. Prze\u017cy\u0142a\u015b\/e\u015b! Powtarzaj sobie, \u017ce to te\u017c minie.<br><br>Najwa\u017cniejsze &#8211; porzu\u0107 rol\u0119 ofiary.<br>Typowa ofiara ma poczucie totalnej niemocy i zagro\u017cenia.<br>Poszukaj przyczyny, aby uzdrowi\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o tej sytuacji. Panujesz nad ka\u017cd\u0105 sytuacj\u0105, kt\u00f3r\u0105 sam stworzy\u0142a\u015b\/e\u015b. We\u017a odpowiedzialno\u015b\u0107. Moc wtedy powraca do w\u0142a\u015bciciela.<br>Na wiele warunk\u00f3w zewn\u0119trznych nie mamy wp\u0142ywu, ale mamy pe\u0142en wp\u0142yw na nasz\u0105 reakcj\u0119 i na nasze dzia\u0142ania.<br>Mo\u017cemy obserwowa\u0107 my\u015bli. Zastanawia\u0142a\u015b\/e\u015b si\u0119 ile wa\u017c\u0105 Twoje my\u015bli. Jaki ci\u0119\u017car codziennie d\u017awigasz?<br>Oczywi\u015bcie, czasami przytrafia si\u0119 tragedia, niezale\u017cna od nikogo. Wtedy mo\u017cesz pomy\u015ble\u0107, \u017ce to kolejna lekcja w Ziemskiej Szkole \u017bycia. To mistrzowski plan, a Ty w\u0142a\u015bnie w trakcie takich do\u015bwiadcze\u0144 przechodzisz do kolejnej klasy.<br><br>Uwierz, \u017ce dostajemy dok\u0142adnie takie lekcje, kt\u00f3rych potrzebujemy.<br>Nie znamy ca\u0142ego obrazka. Ile to ju\u017c razy co\u015b, co postrzegali\u015bmy jako dramat, okaza\u0142o si\u0119 najlepszym scenariuszem i otwiera\u0142o drzwi do czego\u015b nowego.<br>Mi\u0142o\u015b\u0107 i zaufanie wprowadzaj\u0105 spok\u00f3j. Akceptacja jest kluczem do wewn\u0119trznej harmonii, a przede wszystkim do dzia\u0142ania w pe\u0142ni swojej mocy. W energetycznej formie mamy dost\u0119p do naszego potencja\u0142u.<br>Dbaj o Siebie!<br>Miej radosny dzie\u0144<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/scontent.fpoz5-1.fna.fbcdn.net\/v\/t1.0-9\/144075800_391412168605626_8767207951049146601_n.jpg?_nc_cat=102&amp;ccb=2&amp;_nc_sid=730e14&amp;_nc_ohc=SNO7tZNrTvIAX_Pps7D&amp;_nc_ht=scontent.fpoz5-1.fna&amp;oh=49aa4fb2be125b7032a7d107e2f803f5&amp;oe=603A5A51\" alt=\"Obraz mo\u017ce zawiera\u0107: tekst\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Z A MA R T W I A N I E to najlepszy spos\u00f3b utraty energii. Wielokrotnie przetestowany przez ka\u017cdego z nas. Powszechnie u\u017cywany, aby os\u0142abia\u0107 i wywo\u0142ywa\u0107 depresj\u0119 oraz inne stany chorobowe. Nie prowadzi do niczego dobrego, na pewno nie pomaga w rozwi\u0105zywaniu problem\u00f3w. Bywa stosowany tak\u017ce w wywo\u0142ywaniu poczucia winy.To absolutny hit- dzia\u0142a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1778","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/warsztatywitalne.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/warsztatywitalne.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/warsztatywitalne.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warsztatywitalne.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warsztatywitalne.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1778"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/warsztatywitalne.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1778\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/warsztatywitalne.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/warsztatywitalne.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/warsztatywitalne.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}